История про Улыбку.
Многие читали "Маленького принца", прекрасную книгу Антуана де Сент-Экзюпери. Это тонкое, глубокое произведение и детей, и взрослых побуждает к размышлениям и раздумьям. Однако лишь немногие знакомы с другими его произведениями — романами, повестями и рассказами.
Сент-Экзюпери был летчиком-истребителем, он сражался с нацистами и погиб в бою. До Второй мировой войны он участвовал в гражданской войне в Испании против фашистов. Он написал захватывающую историю, основанную на впечатлениях тех лет, под названием "Улыбка". Именно эту историю я и хотел бы рассказать сейчас. Не ясно, был ли это автобиографический случай или вымысел. Мне хочется верить, что это действительно имело место.
Он рассказал, что был захвачен врагами и брошен в тюремную камеру. По презрительным взглядам и грубому обращению со стороны тюремщиков он был уверен, что на следующий день его казнят. С этого места я расскажу историю, как я ее помню, своими словами.
"Я был уверен, что меня убьют. Я был в смятении и сильно нервничал. Я порылся в карманах в надежде найти сигареты, которые могли уцелеть после обыска. Я нашел одну. У меня так дрожали руки, что я с трудом поднес ее к губам, но у меня не было спичек, они их забрали.
Я взглянул через решетку на моего тюремщика. Он даже не смотрел в мою сторону. В конце концов, кому охота смотреть на вещь, на труп. Я обратился к нему:
— У вас не найдется огонька?
Он взглянул на меня, пожал плечами и подошел к решетке, чтобы дать мне прикурить.
Когда он приблизился и зажег спичку, его глаза непроизвольно встретились с моими. В этот момент я улыбнулся. Не знаю, почему я это сделал. Возможно, из-за моей нервозности, возможно, потому, что, когда вы находитесь близко друг к другу, очень трудно не улыбнуться. Как бы там ни было, я улыбнулся. В этот момент между нашими двумя сердцами, между нашими душами пробежала искра. Я знал, что он не хотел этого, но моя улыбка перепрыгнула через решетку и вызвала у него на губах ответную улыбку. Он зажег мою сигарету, но не отошел сразу, а остался подле меня, глядя мне прямо в глаза и продолжая улыбаться.
Я тоже продолжал улыбаться ему, воспринимая его теперь как человека, а не как тюремщика.
— У тебя есть дети? — спросил он,
— Да, да, вот. — Я достал портмоне и нервно стал отыскивать фотографию моей семьи.
Он тоже вытащил фотографию жены и начал рассказывать, какие планы он строил для детей, когда те вырастут. Мои глаза наполнились слезами. Я сказал, что боюсь, что никогда больше не встречусь со своей семьей и у меня нет шанса увидеть детей взрослыми. На его глаза тоже навернулись слезы.
Неожиданно, не говоря ни слова, он отпер тюремную камеру и молча вывел меня из нее. Потом из тюрьмы и — тайком, задворками — из города. Там, на окраине, он отпустил меня. Не проронив ни слова, он повернулся и направился обратно в город.
Так моя жизнь была спасена улыбкой".
Да, улыбка — это искренняя, незапланированная, естественная связь между людьми. Я рассказал эту историю, потому что мне хотелось, чтобы люди осознали, что под всеми наслоениями, которые мы создаем, чтобы защитить себя — нашим достоинством, нашими званиями, нашими учеными степенями или нашим статусом и потребностью в том, чтобы нас видели такими, какими нам хочется, — подо всем этим скрывается наше подлинное я. Я не боюсь назвать это душой. Я искренне верю, что если эта часть вас и эта часть меня могли узнать друг друга, мы никогда бы не стали врагами. Мы не могли бы тогда ненавидеть и бояться другого или завидовать ему. Я с грустью заключаю, что все эти наслоения, которыми мы в течение жизни так старательно окружаем себя, отдаляют и изолируют нас от настоящих контактов с другими. История, рассказанная Сент-Экзюпери, говорит о том волшебном моменте, когда две души узнают друг друга.
Я испытал несколько подобных моментов. Один пример — когда я влюбился. И когда я смотрю на детей. Почему мы улыбаемся, когда видим малышей? Возможно, потому, что мы встречаем кого-то без всяких защитных наслоений, кого-то, чья улыбка, обращенная к нам, — искренна и бесхитростна. И эта душа ребенка в глубине нас мечтательно улыбается при этой встрече.
Хэнок Маккарти
_____________________________________________________________________________
Никто не мог точно сказать, что случилось. Но в этот день чувствовалось, что в городке что-то изменилось. По улицам ходили люди с радостными лицами. Все улыбались друг другу, деревьям, траве, небу, птицам: - всему- всему. И хотя была пасмурная погода, было видно, что даже здания улыбаются. И, скорее всего это происходило оттого, что улыбка, поразившая городок была какая-то особенная – свободная и спокойная.
А ведь улыбка, такая как эта, делает любого человека красивым, И практически не было в этот день на улицах городка человека с не красивым лицом. Потому, что все улыбались облакам и камням, теплу и ветру, воздуху и воде: - всему- всему, как в хорошей сказке.
Словно хрупкая добрая фея взмахнула своей волшебной палочкой над городком и произнеся красивое заклинание, пожелала всем счастья.
И вот всем хорошо и весело, хотя никто не знал почему.
Улыбки, улыбки, улыбки. Сотни добрых и радостных улыбок!
Все улыбались, а люди могут так улыбаться, лишь, когда они счастливы…
А на детской площадке садика играли маленькие дети, - играли в УЛЫБКУ.
Они рисовали на песке улыбки – много-много различных хороших улыбок, а потом раздавали их мысленно людям, которых они знали и просто прохожим.
Светловолосая девочка, рисуя, приговаривала: - Эту тете Лизе, а эта подойдет бабушке Толика. А эта пусть будет у дяди, который живет в том красном доме.
И вслед за ее словами улыбки стирал с песка ветер. И они тут же появлялись на лицах тех, кому были адресованы. И никто этому не удивлялся…
Все остальные дети, тоже рисовали улыбки и раздавали их взрослым.
И получилось, что некоторым доставалось по нескольку улыбок сразу. Ведь городок был небольшой. И эти счастливцы делились, не осознавая того, улыбками с другими людьми.
И улыбки, передаваясь от человека к человеку, летали по городку, словно осколки солнечных лучей. Они несли с собой светлое, чистое ощущение свежести и радости всем его жителям, которые никак не могли понять, что же с ними происходит.
И никто из взрослых не мог себе представить, что это просто маленькие дети поделились своей радостью с ними. Потому, что они играли в УЛЫБКУ для всех – всех. И, очень хотели, чтобы улыбались вместе с ними все дяди и тети, папы и мамы, дедушки и бабушки. Чтобы улыбались все-все такие непонятные взрослые, которые совсем разучились улыбаться просто так. Просто небу, просто облакам, просто цветам, просто друг другу, просто ее величеству ЖИЗНИ.
Городок стал наполняться радостью, которая накрыла его словно колпаком, раздвинув пространство. Это привело к колебанию в подпространстве, где нет ни времени, ни расстояний…
И в тот же самый миг, за шестьсот миллионов километров от Земли, толчок положительной энергии из подпространства изменил траекторию движения крупного железного метеорита. Теперь этот снаряд, почти в четыреста тонн весом, уже не упал бы на Землю.
Старая же его траектория, заканчивалась как раз в том самом городке, в котором маленькие дети так щедро раздавали всем-всем свои улыбки…
"Жизнь ради жизни"
______________________________________________________________________
Улыбка Будды. Упражнение.
"Самое простое начальное упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона называется «Улыбка Будды». Его можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя это выполнение до автоматизма, но начинать его освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где нет постороннего шума и где вас никто не побеспокоит.
Расслабьтесь, постарайтесь полностью успокоиться и ни о чём не думать. Полностью расслабьте мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом и, потеряв напряжение и упругость, как бы «стекают» вниз в ленивой и приятной истоме.
Сосредоточьтесь на уголках своих губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, (только представьте, не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень лёгкую, почти незаметную улыбку.
Образное представление того, что ваши губы растягиваются в лёгкой улыбке, заставит мышцы лица совершить спонтанную работу, и ваше лицо примет выражение, которое Спокойные называют «дуновением ветерка радости».
Чувство радости и физические усилия по созданию улыбки рефлекторно связаны между собой. Когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается. Но существует и обратная связь. Если человек расслаблен и полностью сосредоточен на идеомоторном движении уголков губ, характерном для зарождения улыбки, автоматически на фоне расслабления и спокойствия возникнет чувство тихой, спокойной радости.
«Дуновение ветерка радости» - это выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала своё дело и рефлекторно вызвала легкое ощущение блаженства и покоя внутри.
Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важны для начинающих практиковать «улыбку Будды», поскольку ощущение зарождающейся радости столь тонкое, что, если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать достаточно сильные эмоции озабоченности, тревоги или вновь переживать чувства, связанные с какими-то недавними событиями в вашей жизни, вы просто не сможете выделить из общего шумного эмоционального фона «точку равновесия» - фоновое чувство покоя и тихой радости.
Это упражнение называется «улыбка Будды», потому что выражение вашего лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй основателя буддизма - спокойное, расслабленное, отрешённое и лишённое эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в лёгкой» почти незаметной улыбке.
Вызвав необходимое эмоциональное состояние «улыбки Будды», постарайтесь хорошенько запомнить его, что бы в дальнейшем, если вам придется заниматься в условиях, когда вы взволнованы и когда вас отвлекают, вы смогли вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и мысленным представлением растягивая губы в улыбке, но и вспоминая его, детально воспроизводя своё состояние и ощущения в момент, когда выполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.
Старайтесь выполнять эго упражнение как можно чаще, желательно несколько раз или по крайней мере один раз в день до тех пор, пока состояние «улыбки Будды» не станет знакомым и привычным для вас и вы не сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, конечно, состояния сильного стресса."
___________________________________________________________________________
Воздействие Улыбки
Как она пре-Образ-овывает вашу и мою, нашу личную или общественную жизнь?
Вот что я думаю по поводу этих вопросов. Улыбка есть особая духовная сила, которая проходит через сердце и проявляется внешне как выражение лица, излучающее внутренний свет и тепло.
Улыбками выявляются, передаются и посылаются другим наши отношения, чувства, мысли. И так как истинная Улыбка идет только от доброго сердца, то все, что ею выражается, служит поддержке, поощрению, вдохновению, успокоению тех, к кому она обращена. Улыбка, как и мысль, есть детище духа; качество ее, как и качество мысли, исходит от сердца. Улыбка, наполненная благими чувствами, вдохновляет людей на благие деяния.
Что может сотворить энергия Улыбки?
Вот на что она способна:
- поднимает настроение тому, кто улыбается, и тому, кому улыбается;
- закрепляет устремленность к благу в том, кто улыбается, и в том, кому он улыбается; иначе говоря, облагораживает того, кто улыбается, и того, кому он улыбается;
- усиливает доверие людей друг к другу, способствует возникновению и закреплению духовной общности;
- помогает зарождению и усилению в людях веры, надежды, любви;
- зовет и ведет людей по пути сотрудничества, облагораживает их общность;
- служит целебной эманацией;
- гармонизирует характер людей, делает их более терпеливыми и уступчивыми;
- облегчает и сокращает путь сближения людей, служит взаимопониманию;
- служит накоплению даров духа;
- гасит злобу, вражду, неприязнь, ненависть;
- делает жизнь людей красивой, радостной. Так улыбка несет мощь.
____________________________________________________________________________
Стихи про Улыбку
УЛЫБНИСЬ! Улыбка – это СВЕТ,
Фонарь ДУШИ с ярчайшим киловаттом!
От проблем спасает громкий СМЕХ,
Будь СОБОЙ, не будь безумным стадом!
ЖИЗНЬ ИГРА, а мы её актеры,
Выбираем САМИ, роли для СЕБЯ!
Будь ШУТом и наплевать на горе,
Смоется и горе от Тебя!
Неудачи ходят за слепцами,
Плачущими о своей судьбе,
Не желая голыми руками,
Принести кусочек РАдости Себе!
Улыбайся! И живи игРАя!
РАдуйся, ведь сЧАСТЬе для Тебя!
Убегут проблемы, как туман РАстая,
И МЕЧТА зажжется для Тебя!!!
* * *
Никто не помешает быть серьезным,
Но ведь зачем оно тебе?
С таким вот выражением курьезным,
Все глупости свершались на Земле.
А то ли дело просто улыбнуться -
И засияет солнце в небесах,
И может мир тогда под нас прогнуться -
Измениться все на твоих глазах.
Улыбайтесь люди! Улыбайтесь!
Улыбку ведь никто не запрещал!
Творите чудо, посмелей мечтайте!
Так было ведь в начале всех начал.
* * *
Как можно чаще улыбайся.
И радость всем свою дари.
С улыбкой лёгкой просыпайся
От счастья в облаках пари.
Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И радость в сердце береги.
Дарить улыбку не стесняйся,
Поверить в чудо помоги.
Мгновеньем каждым наслаждайся,
Вокруг ты только посмотри.
Когда вдруг плохо – улыбайся,
И радость встретится в пути.
Попробуй, просто улыбайся.
Себя раскрой от всей души.
И быть счастливым постарайся,
«Тебя я жизнь люблю» - скажи.
Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И засмеётся мир с тобой.
Как можно чаще улыбайся.
Встречай улыбкой день любой.
|
