Все мировые религии и великие духовные учения говорят о Счастье, как о том, к чему нужно стремиться, лишь называя его разными словами!))) В буддизме это называют беспричинной радостью, в христианстве — «Царствием Божием внутри нас, в иудаизме — ашреем, внутренним состоянием святости и душевного здоровья. В исламе это называется фалах, то есть счастье и благосостояние, а в индуизме — ананда, то есть подлинное блаженство. Некоторые религиозные традиции приписывают этому состоянию просветленность или «пробужденное начало». Вот 2 выдержки из Библии: «не придет Царствие Божие приметным образом, и не скажут: вот, оно здесь, или: вот, там. Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть.» «не ищите, что вам есть, или что пить, и не беспокойтесь, потому что всего этого ищут люди мира сего; ваш же Отец знает, что вы имеете нужду в том; наипаче ищите Царствия Божия, и это все приложится вам.» Таким образом, Библия говорит о том, что люди в первую очередь должны стремиться к своему счастью и тогда все, что им нужно придет к ним само, и находится оно внутри каждого человека. Получается, что сам Бог хочет, чтоб мы были счастливыми!))) Это не просто невероятно приятное чувство, это еще выполнение желания Бога!))) И когда мы счастливы, мы несомненно Его этим радуем!)) Представьте что у вас есть ребенок - хотели бы вы чтоб он был счастливым человеком?)) А Бог хочет, чтоб вы были счастливы еще больше, гораздо больше!))) Ведь он нас очень и очень любит, он дал для этого нам все!))Способы счастья настолько просты, что стать невероятно счастливыми можно в любое время и в любой ситуации!!)))
Когда мы счастливы:
> Нам очень и очень хорошо, радостно, весело, легко и приятно)))
> Мы радуем Бога своим счастьем))
> Мы становимся лучше: мы сами хотим делать добро, делиться своим счастьем, мы любим почему-то все и всех вокруг, мы благодарны за все))
> Нам всюду сопутствуют удача и везение, весь мир идет к нам навстречу))
> Людям почему-то очень приятно общаться с нами, они так и тянутся к нам: звонят, предлагают встретиться, знакомятся, рады всегда помочь нам)))
> Мы чувствуем, что полны энергии и любое дело, за которое бы мы не взялись, делается легко и получается прекрасно)))
> Мы очень сильно укрепляем свое здоровье и продливаем молодость)))
> Когда мы счастливы каждая клеточка нашего тела начинает вибрировать на высокой частоте, и даже одним этим мы изменяем мир и людей вокруг нас к лучшему))
> Известно, что мы притягиваем в свою жизнь людей, события, жизненные обстоятельства, которые соответствуют нашему внутреннему состоянию)) Будучи счастливыми, мы притягиваем в свою жизнь еще больше счастья!)))
>

Каждый счастлив на столько, на сколько хочет им быть. Банально звучит, но здесь глубокая мудрость!) Ключом к счастью является вопрос самому себе: .«МОГУ ЛИ Я ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ СЕЙЧАС, И ЕСЛИ МОГУ, ТО НА СКОЛЬКО???» …………………………… Если ответ НЕТ, то скорей всего Вы сами установили себе ограничение на счастье в этот момент времени, сами себе его запретили. Вопрос: Зачем? Своим несчастьем вы что-то делаете? Вы изменяете ситуацию к лучшему? Нет. Только наоборот. Чем более вы несчастливы, тем больше негативных событий вы притягиваете… Быть может, в состоянии несчастья вы становитесь более деятельны и сообразительны? Нет. Состояние несчастья вытягивает энергию, и ослабляет интеллектуальную деятельность. Быть может, состояние несчастья просто делает вас нормальным в глазах общества? Именно так! В глазах общества, человек у которого есть какие-то проблемы просто должен быть несчастным, в противном случае он сильно выделяется из общей массы, а значит становиться в его глазах «не нормальным»… И только вам решать, быть несчастными, или быть счастливыми, быть как все или быть самими собой!

Люди ищут счастья во внешнем мире и поэтому они такие несчастные... Они требуют от мира невозможного. Ни одна жизненная ситуация, ни одна вещь, ни одна достигнутая цель не способны принести счастья... максиму на что они способны это кратковременное удовлетворение. Вспомните сами - ведь так всегда и было в прошлом. Вы это знаете, но, тем не менее, продолжаете искать счастье во внешнем мире, или надеяться оно придет именно от туда. Но счастье всегда внутри нас. Стоит только перестать искать его во внешнем мире, ждать его от туда, надеяться что имеено внешний мир даст нам его... и посмотреть внутрь себя, найти его там. Счастье внутри нас... Всегда... Интересны слова из Евангелия: «не придет Царствие Божие приметным образом, и не скажут: вот, оно здесь, или: вот, там. Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть.» Так и берите Счастье изнутри себя! Сломайте эту привычку поиска счастья во внешнем мире!

Спросите себя: "Что сейчас мешает мне быть счастливым(ой)?" или просто "Что не так...?" Ответьте себе же на этот вопрос максимально честно. После того, как вы сформулировали, что же делает вас несчастными, поиграйте сами с собой в такую игру - выступите в роли защитника вашего счастья! Получится разговор с самим собой: с одной стороны Вы, который убежден, что все плохо (он только слушает), а с другой стороны Вы, который убеждает первого, что все хорошо! Суть в том, что так вы приподнимаетесь над проблемой и начинаете видеть положительные моменты, видеть, что в чем-то вы реально накручиваете, что-то воспринимаете как трагедию, когда на самом деле это далеко не так по причине того-то и того-то, вы начинаете видеть плюсы в минусах и те плюсы, на которые раньше не обращали и внимания. Итак, определившись с тем, что же делает вас несчастным и поговорив с самим собой несколько минут (лучше если это будет вслух) вы наиболее вероятно почувствуете себя счастливым человеком!)

Что мы делаем, когда происходит то, что нам не нравится? Точнее, что мы делаем с настоящим моментом, когда случается то, что нас не очень устраивает? Ответ один – мы превращаем настоящий момент в своего врага. Вот, происходит или произошло что-то, что вам не очень нравится. Даже легкой усталости, маленькой неудачи или даже тучки на небе достаточно чтоб бессознательно превратить настоящий момент во врага. И это делает нас несчастными. Глубоко несчастными. Подумайте, вы находитесь в настоящем моменте, никогда от него не избавитесь, не убежите, он всегда будет с вами… и он ваш враг!!! Именно мы сами делаете из настоящего момента своего врага, даже не осознавая этого, а потом удивляемся, почему несчастливы. Итак, сломайте этот шаблон, эту привычку делать из настоящего момента своего врага, если в нем происходит что-то, что вам не нравится и замените ее на новую: прощайте настоящий момент, за все, что бы в нем ни было. Если вам это поможет, можете представлять какой вы великодушный и добрейший человек, что прощаете настоящий момент за все в кавычках плохое. Прощаете всегда)) Можете представить, что настоящий момент это ваш младший годовалый братик… ведь бы его простите за все, ведь так?) Можете представить, что настоящий момент это ваш лучший друг, на которого вы просто не можете держать зло, хотя бы потому, что знаете его всю жизнь. А можете представить, что настоящий момент это материальное проявление Бога – ведь Он только здесь и сейчас, не в прошлом и не в будущем. Бог нас прощает. Сможете ли вы простить настоящий момент за те обстоятельства, которые в нем будут и остаться с ним другом, не делать из него врага? Прощайте настоящий момент, что бы в нем не происходило,… и будете становиться счастливее с каждой секундой))

Вы слишком заполнены. В вас нет места, нет пространства, куда бы мог войти Бог. Вы слишком заполнены. Внутри толкутся тысячи "я" - они не оставляют никакого места. Вот почему вы продолжаете упускать то, что приходит всегда… Нужно понять одну из основ. Человек хочет счастья; именно поэтому он несчастен. Чем более вы хотите быть счастливыми, тем более становитесь несчастными. Это кажется очень абсурдным, но именно в этом состоит коренная причина. Человек стремится быть счастливым; тем самым он создает страдание. Если вы хотите выбраться из страдания, вам придется выбраться из собственного стремления к счастью — и тогда никто не сможет сделать вас несчастным. Счастье находится там же, где находитесь вы, — где вы, там и счастье. Оно вас окружает; это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо. Счастья не следует искать; это само вещество, из которого состоит вселенная. Когда вы слишком рьяно ищете, вы закрыты; само напряжение поиска и стремления закрывает вас. Когда вы слишком сильно желаете, то само это желание становится такой напряженностью, что счастье не может в вас проникнуть. Просто перестаньте стремиться к счастью, желать его - отпустите его. И наблюдайте за тем, что произойдет.

Вы свободны! Используете ли вы эту свободу или предпочитаете загонять себя в рамки, обвешиваться ограничениями и масками? Являетесь ли вы настоящими в обществе других людей? А наедине с собой? Быть самим собой значит быть счастливым человеком! И наоборот… Вы скорей всего знаете, что значит быть сами собой, либо это интуитивно чувствуете! Например, сейчас расслабьтесь, сбросьте все зажимы на теле, займите удобное позу! Если идете – идите расслабленно, свободно без стеснений и зажимов в движениях. Сбросьте все ограничения, которые над вами довлеют, будьте непринужденны, свободны в своих действиях. Если хочется что-то сделать – делайте это: не думайте о том, как на вас посмотрят другие, как оценят и что подумают, - ваша главная цель просто быть собой! Ни на кого не смотрите, ни с кем себя не сравнивайте, ни кого не бойтесь, не ограничивайте себя никакими рамками: пусть вас ведет состояние вашего внутреннего комфорта! Если вы еще не очень хорошо понимаете, что значит быть собой, то ощутите себя ребенком – он же есть вас, ведь так?)) Так вот выпустите его, представьте, что вы опять ребенок!)) Чувствуете активность, чувствуете интерес ко всему? Чувствуете отсутствие рамок и ограничений, чувствуете свободу?)) Запомните это ощущение – оно делает вас счастливыми без малейших на то усилий!!!)) Если почаще проверять, являетесь ли вы самими собой в этот момент, то быть самими собой для вас вскоре станет нормой!

Если ты Сейчас не собираешься принимать решение по поводу будущего, и на основе прошлого, то они тебе сейчас не нужны. Пребывай в настоящем, единственном реальном моменте, называемым жизнь.
> Просто возьми и выкинь из головы все мысли о будущем……Потом выкинь из головы все мысли о прошлом………Останься в настоящем…….
> Можешь представить, что прошлого и будущего вообще нет в природе, а есть только один момент. Так оно в сущности и есть. Прошлое и будущее это лишь интерпретация настоящего момента ричуемое нашим умом. В действительности же есть только один момент – настоящий - и именно в нем все случается, случалось и будет случаться. Так вот, представь, что не существует во Вселенной прошлого и будущего, есть только этот момент… и живи в нем!)))) Так будет проще зацепиться за настоящее!)))
> Можешь вспомнить то, что говорил великий суфийский поэт и мастер Руми: «Прошлое и будущее скрывает Бога от нашего взора; выжигайте и то и другое огнем.» Пребывай только в настоящем без мыслей о прошлом и будещем хотя бы 15 минут и ты ощутишь нечто потрясающее, даже большее чем счастье)))

"Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь." Прошлое и будущее это все проекция человеческого ума, в действительности же существует только один момент, в котором все случается. Именно он будет всегда с тобой, только он. От того, как ты относишься к настоящему моменту очень сильно зависит твое счастья. Если хочешь стать счастливым прямо сейчас, сделай настоящий момент своим другом, прими его таким, каким он является. Пойми, что сопротивляясь настоящему моменту, не принимая его таким, каким он является, отрицая его, видя в нем препятствие или средство достижения цели, превращая его в своего врага ... ты сам обрекаешь себя на несчастье. Больше того, этим самым ты создаешь себе тем самым тысячи проблем, сложностей и неприятностей, которые будет лишь отражение твоего отношения к настоящему моменту, или к жизни, что есть одно и тоже. Сделав настоящий момент своим другом ты увидишь, как жизнь начнет помогать тебе, обстоятельства будут складываться нужным образом, тебе во всем будет сопутствовать удача и везение..., и ты будешь счастлив.)))
Чтоб сделать настоящий момент своим другом можно:
> осознать, что настоящий момент это все, что у тебя есть)
> просто понять бессмысленность делания его своим врагом)
> осознать, что настоящий момент и обстоятельства жизни это разные вещи)
> просто перестать выносить постоянные суждения относительно ситуаций)
> ощутить себя единым с настоящим моментом) Либо даже ощутить, что ты это настоящий момент)
> осознать глупость убеждения, что настоящий момент может быть испорчен прошлым или будущем)) Настоящий момент сам по себе чист, свеж и неповторим:)
протянув руку помириться с настоящим моментом)) или сказать" мир" ?)) или попросить попросить прощения у него за то, что ты делал его своим врагом... главное чтоб ты ощутил что вы помирились:) все:)) потом просто ощущаешь его как своего друга:)

Если вы искренне примите то, что сейчас чувствуете, какими бы неприятными эти чувства ни были, позволите им быть, перестанете им внутренне сопротивляться, а начнете просто наблюдать за ними.., то через короткое время они преобразуются в спокойствие и счастье!!! Требуется около 5 минут осознанного принятия своих чувств и вы счастливы!))))) Любые негативные и неприятные чувства (любое несчастливое состояние: страх, переживание, ревность, тоска, грусть и т.д.) которые мы в силу разных причин можем испытывать, могут легко привести нас к счастью! Поэтому, не ищите никакого иного состояния, чем то, в котором пребываете сейчас, иначе вы создадите себе внутренний конфликт и войдете в бессознательное сопротивление. Прости себя за свое настроение. Когда вы его полностью принимаете, оно преобразуется в покой и счастье. Ничто не может быть более нормальным, чем нежелание страдать. Однако если вы отпустите это нежелание и вместо этого позволите боли быть, то сможете заметить тонкую внутреннюю отстраненность от этой боли, как бы пространство между собой и болью. С каждой минутой вы будете становиться все счастливей и счастливей))) Вот что пишет об этом Экхарт Толле (достигший просветления) в книге Сила момента Сейчас. «Признай то, что боль есть и просто наблюдай за ней. Фокусируй внимание на внутренних чувствах. Оставайся присутствующим и наблюдай за тем, что происходит внутри тебя. Если ты чувствуешь любую эмоциональную боль, прими то, что она есть. Не думай о ней — не позволяй чувствам превратиться в мысли. Не суди и не анализируй. Просто отдавай себе полный отчет о наличии этой эмоциональной боли, а также о наличии того, "кто наблюдает", стань безмолвным свидетелем. Знай, Всё, что ты целиком принимаешь, будет приводить тебя в состояние покоя и счастья. Когда из боли нет выхода, тогда всегда есть путь сквозь нее. Поэтому не отворачивайся от боли. Смотри ей прямо в лицо. Чувствуй ее целиком и полностью. Чувствуй ее — не думай о ней! Направь все внимание на ощущение, а не на личность, не на событие или ситуацию, которые, как тебе кажется, ее породили. Направляй все свое внимание на то, что ты чувствуешь, и избегай мысленных определений. Погружаясь в ощущения, будь в высшей степени чувствителен и внимателен. Поначалу она может показаться тебе чем-то совершенно беспросветным и ужасным, но когда у тебя появится сильное желание отвернуться от нее, то просто возьми и наблюдай за ней, но ничего с ней не делай. Продолжай удерживать внимание на чувстве боли, продолжай чувствовать горе, страх, боязнь, одиночество, все, что там будет. Оставайся начеку, будь в присутствии — в присутствии со всем своим Существом, с каждой клеточкой своего тела. Так ты вносишь свет в темноту.» Через несколько минут ты можешь заметить, что состояние несчастья стало как будто меньше, либо оно осталось, но пространство вокруг него увеличилось и страх перед ним начинает куда-то исчезать. Еще через несколько минут ты почувствуешь, что то чувство, которое совсем недавно доставляло тебе столько страдания и от которого ты так хотел убежать, избавиться трансформируется во что-то по настоящему приятное. Максимум через десять минут после начала этой процедуры, любое негативное чувство, любое состояние несчастья трансформируется в покой и счастье. Все дело в том, что ваше Присутствие или Осознанность или жизнь в текущем моменте которые имели место в течение этих минут имеют очень сильную вибрацию в которой не может выжить никакой негатив - он просто исчезает. Более, того, как вы знаете, внешний мир это отражение вашего внутреннего состояния, поэтому убрав негативные чувства, вы убираете и их следствие во внешнем мире. То есть достаточно убрать любое состояние несчастья (этим или другим способом) и ситуация из за которой оно первоначально возникло уже сама развернется в лучшем для вас ключе)) Просто наблюдай за своими чувствами, не пытайся менять их, не сопротивляйся им. Будь бдителен, отслеживай любые изменения в своих чувствах, полностью присутствуй…, стать как бы наблюдателем того, что внутри тебя. Возможно, чувства, которые ты испытываешь, не совсем тебе приятны. Тем лучше в конечном итоге. Просто оставайся наблюдателем и не беспокойся, что тебе придется чувствовать их долго. Любое чувство, трансформируется в покой и счастье, если оно испытывается осознанно. Пройдет всего несколько минут наблюдения за своими чувствами и удивительным образом ты почувствуешь покой и счастье , Этот способ можно усилить параллельным наблюдением за внешним миром. Любое несчастливое состояние легко сделает тебя Счастливым)) Для этого нужно лишь принять состояние, не сопротивляйся ему и вступить в него всецело оставаясь лишь наблюдателем))) Так ты понимаешь, что несчастье это вовсе не то, чего следует бояться, с чем надо бороться!))

Чем больше вещей вы не принимаете, тем больше вы становитесь несчастными. Вам может не нравиться ваше материальное положение, ваш внешний вид, ваше личная жизнь или отношения с людьми, еда на столе, погода, соседи... вы можете сопротивляться этому, бороться с этим, отвергать это… и чем больше этого будет, тем более несчастными вы будете себя чувствовать. Понимаете, Вам не нравится то, что есть, но вы же продолжаете находиться в этом, вы не убежите от этого лишь тем, что выражаете свое недовольство, а просто сделаете себя несчастными. Одно дело почувствовать дискомфорт и предпринять действия по его устранению, другое – внутренне сопротивляться тому, что не можешь или не хочешь менять. Зачем это нужно??? А ведь мы этим занимаемся постоянно: мы внутренне сопротивляемся погоде на улице, положению вещей в мире, мы сопротивляемся уже случившимся вещам, и тем самым просто делаем себя несчастными. Перестаньте сопротивляться тому, что уже случилось, и тому, что не хотите или не можете изменить. ПРИНИМАЙТЕ ЭТО, МИРИТЕСЬ С ЭТИМ и этим будете делать себя счастливыми! Всегда, когда вы почувствуете свое сопротивление каким-то внешним обстоятельствам, то посмотрите внимательно – служит ли это сопротивление какой-то цели? Если НЕТ, то принимайте эти обстоятельства как данность, не сопротивляйтесь им! Сопротивление делает вас несчастными, оно не служит абсолютно никакой цели, никак не улучшает ситуацию, а только делает вас несчастными.

Любовь к себе очень и очень важна. В каждом из нас есть Бог - как при этом можно не любить себя? Он вас любит, почему вы себя не любите? Он говорит о любви друг к другу, как главной заповеди всех религий - разве можно допустить, что любви к себе быть не должно? В Библии говорится: «Возлюби ближнего, как самого себя». Как самого себя... - то есть любовь к себе подразумевается как данность, другое дело, что и других людей нужно стараться любить также.) Человек, который себя не любит, не может полюбить других... Если вы себя не любите, то очень маловероятно, что вас полюбят другие… Если вы не можете полюбить себя, потому что чувствуете вину за что-то - вам нужно себя просить. Для этого можно попросить прощения у человека, у Бога… Давно доказано, что крайние формы нелюбви к себе являются причинами многих болезней, в том числе смертельных... Ведь там где нет любви есть не-любовь. Разве Бог, который есть Любовь, хотел бы, что у вас была не-любовь к себе же? Разве родитель, который бесконечно любит своего ребенка, хотел бы чтоб ребенок себя Не-любил? Подумайте об этом))
Начните любить себя каждый миг своей жизни и счастье придет тут же!
> Полюбите себя таким, каким вы являетесь, со всеми своими плюсами и минусами, с достоинствами и недостатками!))) Полюбите как можно больше аспектов себя!)) Почувствуйте любовь к своему телу - ведь у вас нет другого и оно ваше, почувствуйте любовь к своим целям и стремлениям, к своим умственным способностям, привычкам...,- полюбите себя такими, какие вы являетесь, какие вы есть!)) Уже само это дает вам ощущение счастья!)))
> «Влюбившись в себя, вы не только привлекаете еще больше любви. Вы притягиваете еще больше дружбы, больше возможностей, больше успеха — больше всего, о чем только мечтаете»
> Полюбить себя очень просто, если почувствовать сперва любовь к Богу, а потом к себе, как к части Бога. :-)
> Если вы недовольны собой, то вы недовольны и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Спрашивайте себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
> «Представьте, что ощущаете ту же нежность и заботу по отношению к своему телу, которую чувствуете по отношению к ребенку или любимому домашнему животному. Такое принятие своего тела активизирует области мозга, связанные со счастьем, влюбленностью и чувством единства с окружающим миром.»
> Полюбите себя уже такими, какими вы являетесь!!! :-):-) Хотите меняться – меняйтесь!))) Но полюбите прежде себя такими, какие вы есть – так и совершенсвоваться будет проще!!!=)))
> Хорошо концентрироваться на любви к себя особенно тогда, когда что-то делаете для себя;)))

Если вы искренне примите то, что сейчас чувствуете, какими бы неприятными эти чувства ни были, позволите им быть, перестанете им внутренне сопротивляться, а начнете просто наблюдать за ними.., то через короткое время они преобразуются в спокойствие и счастье!!! Требуется около 5 минут осознанного принятия своих чувств и вы счастливы!))))) Любые негативные и неприятные чувства (любое несчастливое состояние: страх, переживание, ревность, тоска, грусть и т.д.) которые мы в силу разных причин можем испытывать, могут легко привести нас к счастью! Поэтому, не ищите никакого иного состояния, чем то, в котором пребываете сейчас, иначе вы создадите себе внутренний конфликт и войдете в бессознательное сопротивление. Прости себя за свое настроение. Когда вы его полностью принимаете, оно преобразуется в покой и счастье. Ничто не может быть более нормальным, чем нежелание страдать. Однако если вы отпустите это нежелание и вместо этого позволите боли быть, то сможете заметить тонкую внутреннюю отстраненность от этой боли, как бы пространство между собой и болью. С каждой минутой вы будете становиться все счастливей и счастливей))) Вот что пишет об этом Экхарт Толле (достигший просветления) в книге Сила момента Сейчас. «Признай то, что боль есть и просто наблюдай за ней. Фокусируй внимание на внутренних чувствах. Оставайся присутствующим и наблюдай за тем, что происходит внутри тебя. Если ты чувствуешь любую эмоциональную боль, прими то, что она есть. Не думай о ней — не позволяй чувствам превратиться в мысли. Не суди и не анализируй. Просто отдавай себе полный отчет о наличии этой эмоциональной боли, а также о наличии того, "кто наблюдает", стань безмолвным свидетелем. Знай, Всё, что ты целиком принимаешь, будет приводить тебя в состояние покоя и счастья. Когда из боли нет выхода, тогда всегда есть путь сквозь нее. Поэтому не отворачивайся от боли. Смотри ей прямо в лицо. Чувствуй ее целиком и полностью. Чувствуй ее — не думай о ней! Направь все внимание на ощущение, а не на личность, не на событие или ситуацию, которые, как тебе кажется, ее породили. Направляй все свое внимание на то, что ты чувствуешь, и избегай мысленных определений. Погружаясь в ощущения, будь в высшей степени чувствителен и внимателен. Поначалу она может показаться тебе чем-то совершенно беспросветным и ужасным, но когда у тебя появится сильное желание отвернуться от нее, то просто возьми и наблюдай за ней, но ничего с ней не делай. Продолжай удерживать внимание на чувстве боли, продолжай чувствовать горе, страх, боязнь, одиночество, все, что там будет. Оставайся начеку, будь в присутствии — в присутствии со всем своим Существом, с каждой клеточкой своего тела. Так ты вносишь свет в темноту.» Через несколько минут ты можешь заметить, что состояние несчастья стало как будто меньше, либо оно осталось, но пространство вокруг него увеличилось и страх перед ним начинает куда-то исчезать. Еще через несколько минут ты почувствуешь, что то чувство, которое совсем недавно доставляло тебе столько страдания и от которого ты так хотел убежать, избавиться трансформируется во что-то по настоящему приятное. Максимум через десять минут после начала этой процедуры, любое негативное чувство, любое состояние несчастья трансформируется в покой и счастье. Все дело в том, что ваше Присутствие или Осознанность или жизнь в текущем моменте которые имели место в течение этих минут имеют очень сильную вибрацию в которой не может выжить никакой негатив - он просто исчезает. Более, того, как вы знаете, внешний мир это отражение вашего внутреннего состояния, поэтому убрав негативные чувства, вы убираете и их следствие во внешнем мире. То есть достаточно убрать любое состояние несчастья (этим или другим способом) и ситуация из за которой оно первоначально возникло уже сама развернется в лучшем для вас ключе)) Просто наблюдай за своими чувствами, не пытайся менять их, не сопротивляйся им. Будь бдителен, отслеживай любые изменения в своих чувствах, полностью присутствуй…, стать как бы наблюдателем того, что внутри тебя. Возможно, чувства, которые ты испытываешь, не совсем тебе приятны. Тем лучше в конечном итоге. Просто оставайся наблюдателем и не беспокойся, что тебе придется чувствовать их долго. Любое чувство, трансформируется в покой и счастье, если оно испытывается осознанно. Пройдет всего несколько минут наблюдения за своими чувствами и удивительным образом ты почувствуешь покой и счастье , Этот способ можно усилить параллельным наблюдением за внешним миром. Любое несчастливое состояние легко сделает тебя Счастливым)) Для этого нужно лишь принять состояние, не сопротивляйся ему и вступить в него всецело оставаясь лишь наблюдателем))) Так ты понимаешь, что несчастье это вовсе не то, чего следует бояться, с чем надо бороться!))

ем больше вещей вы не принимаете, тем больше вы становитесь несчастными. Вам может не нравиться ваше материальное положение, ваш внешний вид, ваше личная жизнь или отношения с людьми, еда на столе, погода, соседи... вы можете сопротивляться этому, бороться с этим, отвергать это… и чем больше этого будет, тем более несчастными вы будете себя чувствовать. Понимаете, Вам не нравится то, что есть, но вы же продолжаете находиться в этом, вы не убежите от этого лишь тем, что выражаете свое недовольство, а просто сделаете себя несчастными. Одно дело почувствовать дискомфорт и предпринять действия по его устранению, другое – внутренне сопротивляться тому, что не можешь или не хочешь менять. Зачем это нужно??? А ведь мы этим занимаемся постоянно: мы внутренне сопротивляемся погоде на улице, положению вещей в мире, мы сопротивляемся уже случившимся вещам, и тем самым просто делаем себя несчастными. Перестаньте сопротивляться тому, что уже случилось, и тому, что не хотите или не можете изменить. ПРИНИМАЙТЕ ЭТО, МИРИТЕСЬ С ЭТИМ и этим будете делать себя счастливыми! Всегда, когда вы почувствуете свое сопротивление каким-то внешним обстоятельствам, то посмотрите внимательно – служит ли это сопротивление какой-то цели? Если НЕТ, то принимайте эти обстоятельства как данность, не сопротивляйтесь им! Сопротивление делает вас несчастными, оно не служит абсолютно никакой цели, никак не улучшает ситуацию, а только делает вас несчастными. Ниже представлены выдержки из книги Э.Толле "О чем говорит Тишина" Всегда, когда у тебя есть возможность «заглянуть» внутрь себя, делай это, чтобы видеть, не создаешь ли ты бессознательно конфликт между внутренним и внешним, между внешними обстоятельствами и данным моментом, — где бы ты ни был, с кем бы ты ни был, и что бы ты ни делал, — и межу своими мыслями и чувствами. Способен ли ты чувствовать, как больно находиться в противодействии тому, что есть? Когда ты это понимаешь, то также понимаешь и то, что теперь ты свободен отказаться от этого бесполезного и пустого конфликта, от этого внутреннего состояния войны. Сколько раз за день, когда бы ты ни проговаривал и ни вербализировал свою внутреннюю реальность, которая есть в данный момент, тебе приходится говорить: «Я не хочу быть там, где я есть»? Какое это чувство, когда ты не хочешь быть там, где ты есть — в автомобильной пробке, на рабочем месте, в зале ожидания в аэропорту, с людьми, которые рядом? На самом деле, конечно же, бывает, что некоторые места лучше было бы покинуть — и порой это самое лучшее, что ты мог бы сделать. Однако во многих случаях у тебя нет такого выбора. Во всех таких случаях фраза: «Я не хочу здесь находиться» не только бесполезна, но и разрушительна. Она делает тебя и других недовольными. На самом ли деле тебе нужно навешивать ментальные ярлыки на любое чувственное восприятие или ощущение? На самом ли деле тебе нужно иметь такие отношения с жизнью, которые основаны на реакциях «нравится — не нравится», когда ты пребываешь в почти непрерывном конфликте с ситуациями и людьми? Или же это всего лишь глубоко сидящая привычка, которую можно сломать? Не путем какого-либо деланья, а позволяя этому моменту быть таким, какой он есть. Страдание начинается тогда, когда ты ментально называешь ситуацию нежелательной или скверной или вешаешь на нее подобный ярлык. Давать ситуации название или приклеивать на нее ярлык — очень сильная привычка, но эту привычку можно сломать. Начни практиковать «не-называние» с малого. Если ты опоздал на самолет, уронил и разбил чашку или поскользнулся и свалился в грязь, можешь ли ты удержаться и не называть это ощущение плохим или болезненным? Способен ли ты тотчас принять «есть-ность» данного момента? Когда ты называешь что-то плохим, это вызывает внутри тебя эмоциональное сжатие. Когда ты позволяешь этому быть, никак это не характеризуя, то в твоем распоряжении неожиданно оказывается невероятная сила. Сжатие отсекает тебя от этой силы, от жизненной силы как таковой. Можешь ли ты выделить в себе хотя бы мельчайший элемент не желания делать то, что ты делаешь? Это отрицание жизни, и поэтому по-настоящему успешный результат невозможен. Если ты можешь выделить это в себе, можешь ли ты также отбросить это и быть тотальным в том, что ты делаешь? Можешь ли ты наполнить твое деланье уступанием? «Деланье одного дела в одно время» — вот как один Дзен Мастер определил суть Дзен. Деланье одного дела в одно время значит быть тотальным в том, что ты делаешь, отдавать этому всё своё внимание. Это действие в уступании — вдохновляющее действие. Если ты говоришь «да» этой «есть-ности» жизни, если ты принимаешь этот момент таким, какой он есть, то ты можешь переживать внутри себя чувство пространственности, чувство глубочайшего внутреннего мира и спокойствия. Уступание дается намного проще, когда ты понимаешь скоротечную природу любых ощущений, и что этот мир не в состоянии дать тебе что-либо такое, что имеет постоянную и неизменную ценность. Тогда ты продолжаешь встречаться с людьми, вовлекаться в какую-либо деятельность и переживания, однако теперь уже без того, чего так желает и так боится эгоистичное «я». Иначе говоря, ты больше не требуешь, чтобы какая-либо ситуация, личность, место или событие обязательно устраивали тебя или приносили тебе счастье. Их преходящей и несовершенной природе позволено быть. И чудо заключается в том, что ты больше не требуешь от них невозможного. Любая ситуация, личность, место или событие начинают не просто устраивать тебя, они становятся намного боле гармоничными, более мирными и спокойными. Принимая данный момент целиком, ты перестаешь спорить с тем, что есть, навязчивая привычка думать ослабевает, и на смену ей приходит бдительное спокойствие. Ты полностью сознателен, во всяком случае, разум не вешает на настоящий момент никаких ярлыков. Это состояние внутреннего непротивления открывает тебя безусловному сознанию, которое бесконечно больше человеческого разума. Тогда этот огромный интеллект получает возможность выражать себя через тебя и содействует тебе изнутри и снаружи. Вот почему отпуская внутреннее сопротивление ты частенько обнаруживаешь, что обстоятельства меняются к лучшему. Разве я говорю: «Наслаждайся этим мгновением? Будь счастлив?» Нет. Позволь мгновению быть таким, какое оно есть. Этого достаточно.

Любовь к себе очень и очень важна. В каждом из нас есть Бог - как при этом можно не любить себя? Он вас любит, почему вы себя не любите? Он говорит о любви друг к другу, как главной заповеди всех религий - разве можно допустить, что любви к себе быть не должно? В Библии говорится: «Возлюби ближнего, как самого себя». Как самого себя... - то есть любовь к себе подразумевается как данность, другое дело, что и других людей нужно стараться лю