Общее самоощущение при чувстве вины - "Я плохой", сопровождаемое телесными признаками как агрессии на самого себя, так и чувства страха: напряжение мышц в разных участках тела (телесный рисунок страха), нарушение дыхания и учащение сердцебиения, «желание спрятаться».

Психоанализ

Как самонаказание, чувство вины переживается как внутренние упреки, снижение самооценки, груз, ощущение тяжести и боли от того, что гложет изнутри ("муки совести") - все это налагает на себя сам человек вследствие совершения им поступка, нарушающего его внутренний запрет. С одной стороны себя наказывая, с другой стороны человек пытается защититься, спрятаться от боли, а чувствуя, что это не получается - испытывает страх. Впрочем, в чувстве вины два страха - и от того, что больно, и от того, что "возможно я себя наказываю недостаточно, нужно больнее".

Переживание чувства вины

Эмоциональная экспрессия, сопровождающая переживание вины, не столь выразительна, как экспрессия, присущая другим эмоциям. Испытывая вину, человек низко склоняет голову или прячет глаза, опускает плечи, сжимает кулаки, поджимает пальцы ног, часто перекрещивает конечности (как бы защищая себя). В целом переживанию чувства вины соответствуют длительные мышечные зажимы, складывающиеся порой в характерные мышечные рисунки: понурость, устремленность вниз, согбенность, различного рода искривления и ассиметрии, вызванные именно мышечной напряженностью. Переживание вины сопровождается гложущим ощущением собственной неправоты по отношению к другому человеку или к самому себе. В эмоциональном профиле для ситуаций вины обнаруживаются относительно высокие показатели эмоций печали и страха. Эмоция страха очень часто переживается одновременно с эмоцией вины, вероятно, именно этим можно объяснить тот факт, что многие теоретики отказываются проводить четкую грань между эмоциями страха и вины. Для переживания вины характерны высокая степень напряжения, умеренная импульсивность и снижение уверенности в себе.

Чувство вины и ответственность

Переживание (чувство) вины часто путается с чувством ответственности - готовностью платить за планируемое или совершенное (за вину). Смотри Чувство вины и ответственность

Оценка чувства вины

Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию - социально-обусловленное и социально полезное (в основном) чувство. Склонность к переживанию чувства вины - показатель невротизма личности. Склонность избавляться от чувства вины (самооправданиями) без анализа происшедшего и без возмещения ущерба - показатель детскости или низкой культуры личности. Чувство вины является необходимой составляющей личности в том случае, если без этого чувства личность не в состоянии самостоятельно выбирать социально-полезные и конструктивные формы взаимодействия с другими людьми и группами.

Откуда берется чувство вины

Чувство вины - ассоциативная реакция на прошлые наказания, которым подвергался человек. Чувство вины - не врожденное, и формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве. Нередко дети формируют себе его сами, откупаясь от претензий взрослых. Смотри Откуда берется чувство вины

Когда и кому нужно чувство вины

Чувство вины - эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей - это инструмент воспитания, в других руках - инструмент негативных манипуляций. Не все люди достаточно ответственны, и если у человека нет готовности платить, его нужно заставить это сделать. Этому помогает чувство вины. Смотри Когда и кому нужно чувство вины

Как формировать чувство вины

Чувство вины вставляется в душу методом формирования болезненного переживания ("ударить по больному") и закреплению этого переживания в связи с теми или иными нежелательными поступками ребенка. Ребенку создается совесть - внутреннее психическое образование, которое будет делать больно за плохие поступки.

Что делать с чувством вины

Чувство вины - это сигнал, что (возможно) ваше поведение было ошибочным. Стоит учесть, что сигнал может быть ложным, поскольку чувство вины формируется воспитателем (в лучшем случае) либо случайным образом. И потому чувство вины может совпадать с действительным фактом нарушения интересов конкретного человека, а может и не совпадать (и тогда чувство вины является нецелесообразным негативным эмоциональным переживанием, которое никому в данной ситуации не нужно). При высокой степени ответственности и способности просчитывать последствия своих действий, а также при конструктивной направленности личности чувство вины можно заменить навыком системного анализа ситуации и вчувствования. При отстутствии вышеперечисленных качеств чувство вины лучше оставить для лучшей ориентировки при выборе социально-адекватных форм действия. Смотри Работа с чувством вины и Снятие душевной боли